Imagine se você pudesse controlar os seus sonhos...

Voar, bater um papo com o Einstein, diminuir para o tamanho de um átomo, viajar para outras galáxias ou simplesmente fazer o que você quisesse.

Não existem limites em um sonho! Abra sua mente... 

O Que São Sonhos Lúcidos

Sonho lúcido é o nome dado ao ato de acordar dentro dos sonhos e ganhar controle consciente sobre eles. As pessoas que tem essa habilidade são chamadas de Onironautas. 
Todos nós sonhamos quando dormimos uma boa noite de sono. São de 4 a 6 ciclos que se repetem, contendo as mesmas fases. Cada um desses ciclos contém o que se chama fase REM (rapid eye movement – movimento rápido dos olhos) e é nessa fase que nossos sonhos são mais intensos.
Somente a partir da década de 70, que o estudo dos sonhos lúcidos começou a ser analisado como área de pesquisa científica. Sua comprovação em laboratórios do sono, aconteceu a partir dos estudos de Stephen LaBerge pela Universidade de Standford (EUA) e Keith Hearne pela Universidadde de Hull(Inglaterra). 
Todas essas pesquisas estão gradualmente remodelando a maneira de se encarar o ato de sonhar e o entendimento sobre o funcionamento da consciência humana. Mas afinal, qual a utilidade de poder controlar e ficar consciente durante os sonhos? 

Veja Abaixo Algumas Razões Do Porque
Controlar Seus Sonhos Pode Ser Incrível

  1. Melhorar suas habilidades de resolução de problemas.

Existem vários relatos de pessoas que resolveram problemas da vida real em seus sonhos. É baseado na idéia de que, enquanto você está sonhando, seu subconsciente está aberto permitindo a você ter novas ideias e associações que não faria normalmente estando acordado (LINK)

  1. Soltar a sua criatividade.

Mozart e Beethoven apontaram os sonhos como sua fonte de inspiração. O exterminador do futuro de James Cameron foi inspirado por um pesadelo que ele tinha quando estava doente. Se você está lutando com bloqueio criativo ou, é interessante pedir a seu subconsciente uma ajudinha para produzir algo.

  1. Melhorar a sua confiança.

Uma das melhores coisas sobre o sonho lúcido é que você pode pensar em qualquer tipo de cenário e ensaiar. É possível, por exemplo, usar o sonho lúcido para ensaiar uma apresentação na universidade. Há relatos de que o desempenho durante a apresentação real foi incrível. O nervosismo e ansiedade simplesmente não estavam mais lá.

  1. Aprenda novas habilidades.

Os atletas podem usar sonhos lúcidos para melhorar seu jogo. Praticar situações perigosas / competências em sonhos pode ser muito benéfico. Se você está aprendendo a nadar, não haveria risco de afogamento se estivesse praticando em seus sonhos. É o seu playground virtual e pessoal e é um ambiente completamente livre de risco.

  1. Conquistar seus medos.

O sonho lúcido lhe permite enfrentar seus medos em um ambiente controlado. Se você tem medo de alturas você pode tentar saltar de um avião. Se você ficar extremamente nervoso quando vai falar em público, imagine que você está entregando o seu discurso presidencial na frente de milhares de pessoas.

  1. Seja e faça o que você quiser

Não existem limites dentro de um sonho. Solte sua imaginação e experimente ficar do tamanho de um átomo, viajar para outras galáxias ou ser outra pessoa. Você que sabe…

E isso nem é tudo...

Não existem limites em um sonho. Você pode ser e fazer o que você quiser.  
Legal né? 

 
Como AUMENTAR Suas Chances
De Ter Um Sonho Lúcido

Dicas Para Iniciantes: 

Dica 1: Diário dos Sonhos

Você precisa criar o hábito de se lembrar dos seus sonhos ou não adiantara nada ter um sonho lúcido e se esquecer dele quando acordar.

Seria um desperdício não é mesmo? O fato é que se você levantar para ir escovar os dentes chances são de que ao chegar no banheiro você já se esqueceu do sonho que teve...

Isso porque as suas lembranças estão na memória temporária e essa informação pode ser rapidamente substituída por acontecimentos recentes. Por isso é tão importante que a primeira coisa que você faça logo ao acordar é criar o hábito de se lembrar do que sonhou durante a noite.

 

INSTRUÇÕES:

  1. Deixe um caderno do lado da cama para anotar seu sonho logo apos acordar, isso vai criar o hábito de se lembrar dos seus sonhos.

 

Dica 2: Teste de Realidade  

A forma mais fácil de ter um sonho lúcido é acordar seu consciente dentro do sonho com um teste de realidade.

Pergunte para si mesmo: Eu estou sonhando ou estou acordado?

Se você fizer isso varias vezes ao dia, chances são de que quando estiver dormindo seu cérebro repetira o padrão. Então você poderá perceber que está sonhando e com isso começar a controlar seu sonho.

 

INSTRUÇÕES:

1. Continue anotando todos os seus sonhos;

2. Faça pelo menos 2 testes de realidade durante o seu dia. 

Dica 3: Tótem

Muitas vezes mesmo fazendo testes de realidade você pode não conseguir identificar se está sonhando, porque o sonho pode parecer muito real...

A solução é usar um totem, algo que você pode carregar consigo o tempo todo e que você sabe exatamente como é.

No filme "A Origem" os personagens usam como totem objetos como dados, pião, chaveiros...

Você pode escolher o totem que quiser mas o melhor totem é a sua própria mão. Nos sonhos a linha das sua mãos podem ficar borradas ou se mexendo e os seus dedos podem parecer muito maiores ou menores.

 

INSTRUÇÕES:

1. Continue anotando todos os sonhos no seu diário;

2. Faça testes de realidade : Eu estou sonhando ou estou acordado?

3. Olhe para a sua mão e veja se ela está normal, se não tiver você está sonhando!

Dica 4: Auto Hipnose 

Agora que você já esta fazendo testes de realidade durante o seu dia, você pode amplificar ainda mais suas chances de ter um sonho lúcido usando algumas técnicas.

A técnica mais simples é a auto sugestão ou auto hipnose, você pode repetir para si mesmo varias vezes antes de dormir:

"A partir de agora toda vez que estiver sonhando irei perceber que estou sonhando. " Essa sugestão vai funcionar como catalisador aumentando suas chances de ter um sonho lúcido.

 

INSTRUÇÕES:

1. Anote todos os sonhos;

2. Faça testes de realidade. Verifique o seu totem sempre;

3. Faça auto sugestão antes de dormir;

Dica 5: Ativando Ondas REM

Quando acordamos o nosso cérebro vai alterando de ondas REM para as ondas alpha e beta. Se você ficar imóvel e voltar a dormir pode enganar o cérebro e faze-lo reativar as ondas REM.
Essa é uma das estratégias mais poderosas permitindo inclusive que o sujeito tenha vários sonhos lúcidos em uma mesma noite.  

 

INSTRUÇÕES:

1. Anote todos os sonhos;

2. Faça testes de realidade. Verifique o seu totem sempre;

3. Faça auto sugestão antes de dormir;

4. Ao acordar, fique imóvel para manter o cérebro em ondas REM e volte a dormir para tentar entrar novamente no sonho.
Ps. Repita esses passos todos os dias para criar o hábito e ter sonhos lúcidos mais frequentes. 

 Você já teve um sonho lúcido? 
Deixe aqui seu depoimento. 

Espera!

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